アラフォー主婦、ダイエット始めました。
この５年半もの間に、１7キロ程肥えました・・・
結婚後のリバウンドで＋9キロ、妊娠・出産後にさらに＋8キロ。
結婚後、夫婦２人の時は毎週美味しいものを求めて外食していましたし、出産後は元の体重に戻せぬまま２人目妊娠・出産・・・その後減ったり増えたり増えたり。
自分の体の変化に見て見ぬふりして今に至ります。
結婚の際、遠方に引っ越さなければならず、退職したことにより、
全く運動をしなくなった、ストレスで食べてしまう、といったことが原因にあるのだと思います。
社会との接点がなくなったので、自分の体を管理するモチベーションが一切上がりません。
夫や子供達は私がどんなに太っても愛してくれますから。（今だけ？）
それでも、下の子が今年から入園なので、それを機に運動も好きにできるし、ダイエットしよう！と決めていました。
が！未曽有のコロナ禍で外出自粛、夏はうだるような暑さに負け・・・
結局、このままですと、
なにかしら理由をつけて先延ばしして行くことが安易に予想できました・・・(´_ゝ｀)
でもどんどん着れる服がなくなり、ユニクロのXLに逃げ、写真を撮られることが嫌いになり、子供達を追いかけるのにどっすんどっすん走る自分や揺れる肉にも嫌気がさし、実母にも心配され、
もういい加減ヤバいな、健康上もヤバいなって焦ってきました。
なんとかしたいと思っている時に、芸人のゆりやんさんが30キロのダイエットに成功したというので、Youtubeで時々拝見していました。
ゆりやんさんが自宅で行っているトレーニングをマネしようとしても、めっちゃキツイ！！
私は、毎日続けられません・・・
それに、ゆりやんさんの動画にはちょくちょく小ボケが入ってきて、それが意外にツボにささって、マネしようとしても力が抜けてしまいます（笑）
恐らく、ゆりやんさんご本人がとても真面目で謙虚な方だと思うので、自分が教えるなんておこがましい、という気持ちで、おもしろおかしくしているのだと思います。
最近、ゆりやんさんがきんに君のYoutubeチャンネルにゲストで出ていらっしゃったんですよね。
その時はゆりやんさん目的で視聴したのですが、きんに君懐かしいな～という気持ちで、きんに君のチャンネルも色々チェックしていたら、これがどハマリしまして。
決まり！
私のトレーナーきんに君ね！！
えぇ、もう勝手に指名してしまいました。
いつの間にきんにくん、健康維持やダイエット、筋トレ初心者に寄り添ってくれるようになったの？とビックリするような動画ばかりでした。（気付くのが遅れてすみません。）
今の「きんに君」めちゃめちゃ好きです！！
Youtubeで輝いていますね～（ハッ笑顔）。
このスタンスは、テレビでも老若男女問わず支持されると思います。
NHKさんは、毎朝のラジオ体操と同じように、きんに君の枠取った方がいいと思います笑
私が毎日行っている、
▼きんに君のYoutubeはこちらです！
【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。
私、結婚式前に時間を無駄にせずダイエットするために、Reborn Myselfに通っていました。
名前は変わってしまいましたが、以前の【シェイプス】です。
目標には届きませんでしたが、確か2ヶ月で6～7キロ減だったと思います。
ドレスはワンサイズ下げることができました。
ここは、【RIZAP】
のような感じで、パーソナルトレーナー付きで筋トレと食事制限の指導をしていただくところです。
炭水化物と糖分はほぼ摂取してはいけなかったので、食事制限のおかげも十分あるのですが、ダイエットには筋トレが大事ということを教えていただき、自分なりに実感していました。
きんに君も、ダイエットするのであれば、有酸素運動をすることはもちろん素晴らしいことなんだけれど、どちらかと言うと、筋トレの方が効果があるとおっしゃられています。
ですので、この動画を見つけたときは嬉しかったですね～！
まず、こちらの動画は、世界一浅いスクワットから始まるんです。
存じ上げない方が紹介していたら、この浅いスクワット意味あるんかいっ！と見逃すかもしれません。
しかし、きんに君が紹介していたら、これなら私にもできるし、ちょっとやってみるか～！という気持ちにさせてくれました。
動画が始まるとサクッと筋トレに入ってくれる編集もとてもいいです。
筋トレだけに集中でき、毎日リピートしやすく、大変有難い動画です。
気を付ける点とか、ここを意識してという点は、筋トレをしながら教えてくれるので、全然邪魔にも無駄にもなりません。
きんに君の聞き取りやすいハキハキした声もいいですし、途中疲れてくると、「自分のペースで大丈夫です！」とか「辛い時こそ笑顔で！」「もう少し！」「がんばれ！」「これでトレーニング終わるぞ～！」とかいいタイミングで励ましてくれるので、いつも助けられています。
まさに、自分だけのトレーナー！！
10種目10分、慣れてくるとじんわりを汗をかき、息もあがるようになってきました。
出だしで私のだらしない管理不足の様子をお伝えしてしまいましたが、そんな私でも、全10種目、10分、
毎日できてますよ～！！！
（始めて6日目くらいだけど、きっと続けられる！（ハッ笑顔））
本当に世界一楽です～！！
ダイエットの何が一番難しいのかって、継続してやる、リバウンドしないというところなんですよね。
自宅で好きな時間にできるという点、その日の天候や体調にも左右されにくい点、私のような者が続けるにはもってこいです。
きんに君がおっしゃっているのは、この「世界一楽な筋トレ＆有酸素運動」は入口だということ！！
運動が苦手な方でも、繰り返し続けていれば、朝寝起きがいいとか、体調がいいとか、肩こりが最近出ないとか、必ず良い効果が出てくる、と。
私、一番初めに行ったその日に、よい変化を感じました。
歩くときの姿勢がよくなった気がするんですよね。
背筋が伸びて、歩くのが気持ちよくなったというか。
それから、少し慣れてきたらもう少し深くスクワットしてみよう、とか、他の柔軟もやってみよう、とか、食事にも気を付けてみよう、とか、モチベーションが上がりました。
怖くて乗れなかった体重計にも乗ることができましたし（苦笑）、自分の体を管理することが楽しくなってきました。
諦めない！３０代！！
もう、本当にプラスだらけです！！
ダイエットの入口に、この動画に、きんに君に出会えて本当によかった！！
モチベーションを保つために、引き続き本ブログも活用していきたいと思っています。